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  아르기닌 최적의 섭취 시간 방법 효능 효과 부작용 아르기닌은 운동하기 전 보충제로 유명한 성분 및 제품 중에 하나입니다. 하지만 어떤 시간이 최적의 섭취 방법인지, 그리고 명확하게 효능은 어떤지를 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 이 외에도 프리 보충제에 대해서도 자세하게 알려드릴게요. 1. 아르기닌 소개 L-Arginine은 단백질을 생성하는 데 필수적인 아미노산입니다. 그것은 글루타메이트, 프롤린, 크레아틴을 포함한 다른 아미노산의 전구물질로 작용하며, 면역 체계의 건강과 기능에 필수적입니다. L-아르기닌의 주요 원천은 쇠고기, 가금류, 생선 및 유제품입니다. 신체 내에서 아미노산 L-아르기닌으로부터 산화 질소가 생성됩니다. 산화 질소 덕분에 혈관이 확장되어 혈류가 향상됩니다. 또한, L-아르기닌은 신체의 인슐린, 성장 호르몬 및 기타 화합물 생산을 .. 건강 2024. 3. 7.