코어운동1

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  AB슬라이드 운동법 효과 추천 세트 루틴 후기 운동 호흡 롤아웃 AB휠 AB 슬라이드 운동법은 코어 근육 그룹을 강화하기에 좋은 운동입니다. 이 운동법은 쉽게 체험 가능하고, 건강에 좋은 이점이 많은데, 이번에는 AB 슬라이드 운동법의 특징과 실전에서의 적용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. AB슬라이드 운동법 - AB 슬라이드 운동법의 특징 AB 슬라이드 운동법은 보드에 삽입된 휠과 같은 역할을 하는 슬라이드 채널이 달린 구슬을 통해 운동하는 것이 특징입니다. 사용자는 양 발을 슬라이드 아이템에 놓고 시작합니다. 그리고 상체를 세우며 복부 근육을 수축시킵니다. 그러면 슬라이드판은 발언저 뒷면에서 앞면으로 이동하면서 전신 움직임을 만들게 됩니다. - 실전에서의 적용법 AB 슬라이드 운동법은 다양한 방식으로 활용될 수 있습니다. 예를 들어 비전문적인 운동을 권장하는 경우,.. 건강 2023. 5. 26.